Na última sexta-feira, 14 de agosto, o programa Globo Repórter da Rede Globo, falou sobre os benefícios da linhaça para emagrecer com saúde (veja a matéria aqui).
O assunto aumentou consideravelmente a procura pelo produto e trouxe uma série de questões que achamos relevantes sobre o consumo deste grão que traz tantos benefícios e ajuda a equilibrar o funcionamento do organismo.
Já falamos da linhaça em outros posts, mas vamos aproveitar para retomar o tema com um material desenvolvido especialmente sobre o assunto pela nutricionista da Rede Mundo Verde Flávia Morais. Confiram:
Quais os benefícios do consumo da linhaça?
A linhaça é considerada um alimento funcional por ser fonte de ômega 3, fibras e lignana. Estudos comprovam seus efeitos no controle e prevenção de risco de doenças cardiovasculares. Atua na diminuição dos sintomas de TPM e as fibras auxiliam no controle de peso e regularização do intestino.
Ela realmente ajuda na prevenção e combate de diversas patologias?
Sim. Estudos comprovam os efeitos benéficos do consumo regular de linhaça.
O ômega 3 é uma gordura insaturada, aliada a saúde do coração. Estudos mostram que o consumo de linhaça reduz o colesterol total e o LDL colesterol e a pressão arterial confirmando seu efeito cardioprotetor. Tem efeito antiinflamatório, podendo ser usado no tratamento de artrite e dermatite. Sua ação antioxidante o faz potente contra a formação de placas de ateroma, além de reforçar o sistema imunológico.
Coadjuvante no tratamento da depressão, melhora as funções mentais de idosos e de pessoas com problemas de conduta (esquizofrenia). Estudos demonstram que o ômega 3 presente na linhaça atua na prevenção de demência e mal de Alzheimer.
A lignana atua no combate a sintomas de TPM e também protege contra câncer de mama e próstata.
Estudos com mulheres mostram o papel da linhaça na manutenção da saúde óssea e também seu efeito na redução de risco de câncer hormônio dependente. Auxiliam no combate a sintomas da TPM e menopausa e a prevenir o surgimento de câncer de mama, principalmente se combinadas as isoflavonas da soja.
As fibras da linhaça auxiliam na perda de peso, pois absorvem água, formam um gel que retarda o esvaziamento do estomago aumentando a saciedade, esse gel aumenta o volume do bolo fecal, regulariza o funcionamento do intestino e previnem o câncer coloretal e ainda auxilia no controle das taxas de glicose sanguíneas, diminuindo o risco de diabetes.
Existe algum tipo de diferença entre a linhaça marrom e a dourada?
A linhaça marrom, nativa da região mediterrânea, já está adaptada ao solo brasileiro, e ao clima quente e úmido. Apresenta casca uma pouco mais dura e resistente, o que pode diminuir a biodisponibilidade dos seus nutrientes.
A linhaça dourada cresce em climas frios. Geralmente é importada do Canadá. Tem a casca mais fina e seu sabor é mais suave do que o da linhaça marrom.
Estudos já demonstram que não existe diferença significativa na atividade antioxidante e quantidade de nutrientes nos dois tipos de linhaça. Os dois tipos tem teores similares de omega 3.
Qual a ingestão diária recomendada? Qual a forma ideal para consumi-la?
Normalmente 3 colheres de sobremesa/dia. A linhaça pode ser acrescentada em frutas, iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, sopas e em preparações como bolos, tortas e massas de pães. Também pode substituir o óleo ou gordura utilizada em uma receita.
Os benefícios da linhaça são observados quando ela é consumida triturada, já que a mesma passa sem sofrer digestão no trato gastrointestinal porque sua casca é resistente à ação do suco gástrico. Um modo fácil de quebrar as sementes é passá-las em um liquidificador na tecla pulsar, para que não vire pó. Guardar em pote bem fechado no refrigerador, e ao abrigo da luz por até 3 dias. Também pode ser utilizada no último cozimento do feijão ou sopa.
A linhaça pode ser encontrada nas seguintes formas:
– Semente: grão intacto, fonte de ômegas 3 e 6, lignanas e fibras. Para que estes nutrientes possam ser absorvidos deve ser triturada ou moída. Lembrando que os ômegas se oxidam facilmente, então depois de triturada a linhaça deve ser guardada em pote bem fechado, opaco e sob refrigeração por até 3 dias.
A semente também pode ser germinada e adicionada a sucos verdes.
– Farinha: é obtida através dos grãos de linhaça torrados e moídos. Boa fonte de fibras, mas como a maioria é parcialmente desengordurada, tem menor teor de ômegas 3, 6 (gorduras) e de lignanas se comparada a semente inteira.
– Óleo: é extraído da prensa das sementes de linhaça, rico em ômega-3. Fonte ainda de omega 6 e omega 9. Prefira os 100% integrais e naturais, obtidos por uma única prensagem a frio, sem aditivos ou solventes. A exposição ao calor, à luz e ao oxigênio provoca oxidação dos óleos, por isso é importante escolher os não refinados embalados em garrafas à prova de luz (opacas).
– Cápsulas: uma forma de suplementar a dieta com ômega 3. O óleo de linhaça é encapsulado, tornando mais prática sua administração. Como qualquer alimento encapsulado, precisa de registro no Ministério da Saúde que garanta sua qualidade.
A linhaça ainda pode ser encontrada na composição de barras de cereais, biscoitos, bolos, granolas.
Caso tenha mais dúvidas sobre o consumo de linhaça e seus benefícios ligue para o Alô Nutricionista, telefone 0800-022 25 28 ou entre em contato pelo e-mail alonutricionista@mundoverde.com.br.
Você também pode deixar comentários com suas questões! Quem sabe uma de suas dúvidas não vira assunto de um post? Além disso, se você souber uma receita especial que leve linhaça, mande pra gente para que possa ser publicada aqui no Blog!
gostei muito da reportagem, tanto é que entrei no site e emprimi toda á mát[eria abraço
Oi Ailton!
Que bom que gostou, vamos sempre publicar informações atualizadas sobre os alimentos saudáveis, fique ligado!
Um abraço!
Olá!
Sou nutricionista, estou elaborando a rotulagem nutricional para um distribuidor que comercializa linhaça marrom e dourada tanto em sementes como em farinha. Gostaria de saber se vc pode me ajudar, pois não encontro tabela de composição dos alimentos sobre linhaça dourada; saberia me orientar onde devo me basear para a elaboração da informação nutricional da linhaça dourada?
Oi Érica, tudo bem?
Acredito que as nutricionistas da Franquia, Bruna Murta e Flávia Morais, possam ajudar você com essa tarefa.
Vou pedir que entre em contato com elas pelo e-mail alonutricionista@mundoverde.com.br
Também vou mandar seu recado diretamente para elas, ok?
Um abraço!
ok obrigada!
oi quero saber como usar linhaca imtestno preso pq fico ate 4 dia tenho dor e gaz obrigado///
Oi Aparecida!
Para regularizar o funcionamento do intestino use de 2 a 3 colheres de sopa ao dia de semente de linhaça. Essa linhaça pode ser misturada em bebidas ou na comida. Lembre-se de aumentar a ingestão de água.
Um abraço!
Adorei a matéria, muito boa !!!!
Obrigada Janaina!
Fique à vontade para sugerir novos temas de posts!
Um abraço!
Olá
Gostaria de saber se a farinha da linhaça é boa para a eliminação de peso?
Obrigada
Oi Fernanda! Olha a resposta da nutricionista Flávia Morais:
“A farinha de linhaça é rica em fibra. Essas fibras absorvem água, aumentam de volume, se transformam em um gel que
aumenta a sensação de saciedade, assim comemos menos e emagrecemos.”
Bom fim de semana!
Eu estou tomando 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça
toda manhã !
Fiquei sabendo que faz mal ao figado e as pancreas, é verdade ?
Me falaram que por eu ja ter tido epatite a um tempão atras poderia me fazer mal ! verdade ?
agradeço desde ja.
Oi José! Perguntei sobre isso à nutricionista Flávia Morais e ela disse que nunca ouviu falar nada a respeito, essa informação não procede. Você pode procurar um nutricionista se quiser esclarecer a questão da alimentação para quem já teve hepatite!
Um abraço!
adorei a matéria, vou incluir a linhaça na minha rotina de alimentação..
Oi Adriane! Que bom que você gostou! Depois nos conte a experiência de incluir linhaça na dieta!
Obrigado Mundo Verde!
Eu realmente não estava sentido nada de ruim usando a linhaça pelo contrario estava muito bem e agora melhor ainda com essa notícia.
Minha tia que trabalha em um setor administrativo do hospital e veio falar isso para mim, apesar dela não ser um profissional nessa área fiquei com receio de ser verdade ou mais uma perola dela.
Desculpe pela “hEpatite”
Até outra vez!
Fique à vontade para escrever mais sobre suas dúvidas!
Um abraço!
Olá,
Adorei a matéria sobre a linhaça, bastante esclarecedora e neutra. Já entrei em outros sites que não me transmitiram confiança. A rede MUNDO VERDE possui a semente de linhaça de embalagem própria?
Pois o que vejo nos supermercados são as embalagens transparentes iguais às de outros grãos. Já que a recomendação é de que as sementes fiquem protegidas da luz.
Agradeço pela atenção.
Oi Cynthia!
A Rede não possui nenhum produto de marca própria. Mas os produtos nas lojas Mundo Verde são estocados de maneira apropriada para a manutenção da qualidade dos grãos. Quando você compra o produto e leva pra casa deve ficar atenta em mantê-lo longe de fontes de luz.
Qualquer dúvida é só entrar em contato!
Um abraço!
Olá,
achei muito esclarecedora a materia sobre linhaça,vcs estão de parabéns.
Oi Cristina!
Você pode encontrar mais artigos sobre linhaça assinados pelas nutricionistas da Rede Mundo Verde no site http://www.mundoverde.com.br
Um abraço!
olá, estou tomando a linhaça a quase dois meses, estava me dando bem até duas semanas atrás,quando eu tomo o meu estomago incha de tal forma que parece que vou morrer. parece um balão que esta enchendo a cada minuto,sem contar que doe pra caramba!! só melhora depois que eu tomo algum tipo de antiacido efervescente. será o que esta acontecendo? sendo que antes ia tudo bem.eu gostaria de ñ pará o uso pq até então ele estava me ajundado muito. um abraço!!!
Helena, vou encaminhar sua dúvida às nutricionistas da Rede Mundo Verde e depois dou um retorno, ok?
Um abraço!
Tbm passo muito mal com o uso da linhaça… meu estômago doi muito e tenho sérias dores abdominais!
Olá!
Pesquisando sobre algum eventual “malefício” da linhaça, me deparei com a pergunta da Helena Marta, e estou exatamente com o mesmo problema dela… consumo linhaça já faz algum tempo, e só me trouxe benefícios, mas ontem misturei as 2 colheres de sobremesa que sempre utilizo em uma sopa na janta, e minutos depois pensei que ia morrer de tanta dor no estômago e vontade de vomitar… foi cerca de meia hora de dor. Mas como isso nunca tinha acontecido, hoje misturei as 2 colherinhas no iogurte, e o efeito novamente foi imediato! Outra dor de estômago insuportável, como se ele realmente estivesse inchando… será que alguém sabe informar qual pode ser o problema?
Grata desde já!
Olá Ana!
Consultei as nutricionistas do Mundo Verde e elas não chegaram a nenhuma conclusão sobre o que pode estar acontecendo com vocês após o consumo da linhaça. O alimento não tem esse tipo de característica para irritar o estômago e, aparentemente, não há nenhuma ligação entre o consumo da linhaça e dores de estômago ou vômito. Nossa orientação é para que você procure um médico e consulte um nutricionista para que eles possam ajudá-la a reconhecer o que pode estar causando esse mal estar!
Um abraço e melhoras!
Boa tarde!!
Quero saber se utilização a linhaça, independente da maneira, auxilia na redução de peso, já que faço uso da linhaça para ajudar no funcionamento do intestino. Há uma maneira em que eu possa usá-la sem que a mesma reduza o meu peso, pois tenho a intenção de ganhar e não perder.
Obrigada, um abraço!!
Gisele, a recomendação das nutricinonistas da Rede Mundo Verde, Natalia Lautherbach e Thais Prata, é que você consuma apenas de 1 a 2 duas colheres de sobremesa por dia de linhaça, e que evite colocá-la nas refeições, porque assim ela dá a sensação de saciedade e você vai acabar comendo menos. O ideal é que você consuma linhaça nas vitaminas, por exemplo.
Um abraço!
Ola Amigos.
Parabéns pelas matérias.
Visitem o site http://www.areadetreino.com.br
Abraço,
Newton Nunes.
nnunesusp@hotmail.com
Oi Newton!
Obrigada por suas palavras!
Um abraço!
Olá!
Estou ingerindo linhaça regularmente há 2 meses e há 2 dias comecei a sentir dor de estômago insuportável, vontade de vomitar e diarréia depois de comer linhaça, por menor que seja a quantidade, igual às outras pessoas acima…
Enquanto ninguém descobre o q está acontecendo conosco, vou ser obrigada a parar de comer linhaça 😦 ….
Olá Fernanda!
A pergunta vai para todas que estão tendo esse problema com o consumo de linhaça: vocês compraram em uma loja Mundo Verde? Qual loja, em que cidade?
Aguardamos um retorno!
Gostaria de saber se realmente e normal a dor de estomago, tambem tomo a 2 meses, com efeitos satisfatorios, so que a uma semana a dor e insuportavel, cheguei ate ao ponto de ir para um Ps. tenho a banda gastrica ajustavel, sera que tem alguma coisa a ver. Troquei pelas capsulas, sera que o resultado sera o mesmo. Grata
estava pesquisando sobre a relação de dores abdominais e a linhaça e cheguei a esses depoimentos, vou deixar também a minha experiência.. a algum tempo eu comia a linhaça sem nenhum problema, visto que tenho o colesterol alto e dissem que a linhaça ajuda a dimiuir o mesmo; porém, de uma hora para a outra passei a ter fortes dores abdominais após a ingestão de quantidades muito pequenas de linhaça (1/2 col de cha em 250ml de suco), sem diarréia e nem vômito, só as dores, como estava grávida de 6 meses fiquei muito preocupada e demorei alguns dias para descobrir que era a linhaça que fazia esse efeito, outras fibras eu podia comer normalmente. Na época falei com duas nutricionistas que não tiveram explicação para isso. Achei que tivesse alguma relação com a gravidez e agora, tres anos depois, comi umas “migalhas” de um pão com linhaça (sem trigo, pois sou celíaca, descobri isso esse ano, mesmo sem sintomas.. será que existe alguma relação com a DC?) e 15 minutos depois eis as dores novamente.. é muito estranho.
Olá Margarete!
Comente sobre sua experiência também no endereço http://www.mundoverde.com.br/blog
Mudamos a hospedagem e agora atualizamos o Blog por lá.
Mas faço a você a mesma pergunta: a linhaça que você consumiu foi comprada em alguma loja do Mundo Verde?
Um abraço!
olá, respondendo a pergunta… não comprei a linhaça em nenhuma loja do Mundo Verde. E sobre as dores abdominais, segundo a gastroenterologista que fui hoje, é um caso de alergia. Sem maiores complicações e particular de cada pessoa.
Olá Margarete!
Que bom que descobriu a origem de seu desconforto!
Agora você pode partilhar sua experiência no endereço http://www.mundoverde.com.br/blog, que é onde o Blog Mundo Verde está hospedado! Um grande abraço!
Oi estou usando a farinha de linhaça e gostaria de saber se ela faz o mesmo efeito e se posso guarda-la dentro da geladeira. e tomo so uma colher de sopa no almoço se ta certo ou se posso aumentar a dose? Posi quero emagrecer
Erlan, poderia nos enviar mais informações? Não entendi esse trecho do seu comentário: “gostaria de saber se ela faz o mesmo efeito …” A que efeito você se refere?
Agora o Blog Mundo Verde mudou de hospedagem e está sendo atualizado no endereço http://www.mundoverde.com.br/blog
Bom dia pessoal.
Comecei a comer linhaça a uns 20 dias atrás e frequentemente estou tento dores abdominias fortes e estou evacuando muito. O que será que esta acontecendo ???
Bjssssssssss
Acompanhe as atualizações do Blog Mundo Verde no nosso novo endereço: http://www.mundoverde.com.br/blog
olá ..comecei a tomar devido ao colesterol alto.
tomei por 1 mes e meio, me sentia super bem, e derepente senti uma dor imensa no estomago ,com calafrios até tontura ..descobri pq me dava essa dor de manhã qndo comia a linhaça.. pq será sendo q já comia a um tempo..
obrigada..
Olá Sandra e Maristela!
Conforme já respondemos a outros leitores, é muito difícil diagnosticar o que pode ter acontecido com vocês. Nossa indicação é que procurem um médico e um nutricionista que possam ajudá-las a verificar a causa do mal-estar.
A linhaça de vocês foi comprada em uma loja Mundo Verde?!
Um abraço!
Olá, após ver todos os benefícios que a linhaça oferecia resolvi experimentar. Ontem comprei e hoje de manhã pela primeira vez experimentei uma colher de sobremesa com iogurte, porém tive náuseas. Sem saber o que era a causa, tomei de novo a tarde uma colher de sobremesa com leite. Só que dessa vez foi muito pior, uma dor de estômago horrenda….parecia estar queimando, até a água que bebia doía. Senti imensa vontade de vomitar, diarréia…
Infelizmente com todo o benefício que a linhaça proporciona, não consumirei mais.
Olá Mírian!
Nossa sugestão é que você procure um médico e um nutricionista para fazer uma avaliação mais detalhada da situação, porque não existem registros oficiais que associem o consumo de linhaça a dores abdominais. Embora algumas pessoas já tenham registrado esse mal estar aqui, acreditamos que um diagnóstico médico seja a única forma de saber exatamente o que causou essa reação em você.
Um grande abraço!
Oi, pessoal! Fui consumidora do Mundo Verde qdo tinha em Campinas. Gostaria de saber com vocês se a semente de linhaça que ando consumindo, moída, dourada, guardada adequadamente, pode prejudicar o fígado- tenho esteatose hepática não alccólica leve. Comecei a consumí-la regularmente neste mes de outubro, duas colheres de sopa no suco, ou mesmo água. Como se trata de uma descoberta relativamente nova e cheia de indicações, não custa saber se já se encontram contra-indicações, o que é muito comum e normal acontecer mesmo com produtos naturais. Por favor, me ajudem a me esclarecer, tá? Bjos a vcs, que tanta falta faz aqui em Camps.
Olá Silvia!
A nutricionista da Rede Mundo Verde, Bruna Murta, responde que não existe nenhum relato na literatura que contra-indique a linhaça para portadores de esteatose hepática. Entretanto, a tolerância a qualquer alimento é individual. Por isso, o melhor a fazer é procurar um médico e um nutricionista e fazer uma avaliação do seu caso.
Um grande abraço!
Olá
Também sinto fortes dores no estômago quando tomo linhaça misturada ao leite, ao iogurte, à vitamina de frutas…
Procurei por todos os sites que falam da linhaça e realmente não vi em nenhum deles contraindicações, nem mesmo restrições para quem tem problemas estomacais. Li, inclusive, em um deles que a linhaça seria bom para quem sofre de gastrite. Porém há um número muito grande de pessoas que reclamam de dores estomacais ao ingerirem a linhaça. Considero que estes dados seriam importantes para um estudo mais aprofundado da planta.
A resposta que achei mais apropriada ao problema, foi nesta página: a linhaça pode ser alérgica para algumas pessoas. Apesar que o processo alérgico deveria aparecer logo após o primeiro consumo e isto não ocorreu. Senti as dores no estômago depois de quase 3 meses de consumo.
Abraço
Olá Maria!
A todos que estão relatando os casos estamos indicando que procurem um médico para fazer exames específicos que possam verificar se o mal estar foi mesmo causado pelo consumo da linhaça.
Esperamos que você se sinta melhor! E continue acessando as atualizações do Blog na nossa nova hospedagem: http://www.mundoverde.com.br/blog
Um abraço!
EXISTE ALGUM MAU QUE A LINHAÇA PODE FAZER OU AGRAVAR ALGUM TIPO DE DOENÇA. OUVI ALGUM COMENTÁRIO DESSE TIPO, E VENHO ENTÃO ATRAVÉS DESTA TENTAR ESCLARECER MINHA DÚVIDA. .. GRATA….
Olá Rose!
A linhaça é contraindicada somente para casos de obstrução intestinal e diverticulite (se for consumida na forma de semente).
Um grande abraço!
Estela estou bebendo suco e leite com linhaça a alguns
dias e estou vomitando muito!
Porque acontece isso
Todos falam q e maravilhosa naum entendo!
Estela, nossa orientação é que para que você procure um médico e um nutricionista que poderão avaliar seu caso e por meio de exames diagnosticar o que pode estar causando o vômito. A linhaça é contraindicada somente para casos de obstrução intestinal e diverticulite (se for consumida na forma de semente).
Um grande abraço!
Boa noite, gostaria da ajuda de vcs para esclarecer algumas duvidas, tomo todos os dias tres colhres de linhaça com um copo de leite de soja, primeiro bato a linhaça no liquidificador depois misturo com o leite, só que ando sentindo desconforto abdominal e muitos gases, um mau estar muito ruim, e estou achando que pode ser da linhaça, gostaria de saber se a linhaça pode provocar este tipo de desconforto? eu não costumo tomar muita agua durante o dia.desde ja agradeço.
Olá Aline! Conforme estamos debatendo aqui no Blog desde que este post foi publicado, não existe nenhum estudo que comprove a relação entre o consumo de linhaça e problemas intestinais ou estomacais. Algumas pessoas desenvolvem certo tipo de intolerância a alguns alimentos. E a maneira como a linhaça é estocada pode também alterar seus benefícios para o consumo. Nossa sugestão é para que você procure um médico e um nutricionista que poderão avaliar corretamente o motivo de seu desconforto.
Um grande abraço!
Li todos comentários referente ao uso da linhaça, principalmente ao fato da linhaça estar fazendo mal a algumas pessoas, faço uso da linhaça a praticamente um
ano, e não senti nem um tipo de desconforto. comentei
com o lojista sobre o que esta ocorrendo, ele me disse o
seguinte, tem logista que compra de pessoas desonestas
sementes muito parecida com semente de linhaça, que verdade é alimento para passaros, fica ai o alerta para que
não compre gato por lebre. procure uma loja de confiança
para adquirir esses produtos.
Olá Benedito! Obrigada pelo seu comentário e sua sugestão!
Sua observação é pertinente e gostaria de lhe fazer uma pergunta: o lojista em questão é de uma franquia Mundo Verde? Entre em contato pelo e-mail blog@mundoverde.com.br para nos informar sobre a loja que você frequenta.
Um grande abraço!
Bom dia,
Também sinto muitas dores no estômago após consumir a linhaça. Já tentei nop leite, suco, iogurte…
Ana Flávia, procure um nutricionista e um médico que possam auxiliá-la no diagnóstico das causas das dores no estômago.
Um abraço!
Gostei muito das informações no site.
Gostaria de saber se a farinha de linhaça pode ser usada
por gestante e crianças.
Um abraço
Ivone, a nutricionista da Rede Mundo Verde, Flávia Morais, esclarece que a farinha de linhaça pode ser usada tanto por gestantes como por crianças. Vale lembrar que quem for usar a farinha de linhaça também tem que ingerir mais líquidos.
Um abraço!
Também estou tendo problemas com o uso da linhaça. Depois de quase um mes de consumo regular venho tendo dores de estômago terríveis e muito vômito, imediatamente apó o uso da semente, diluido em iogurte ou leite.
Gostaria de saber o que pode estár acontecendo, já que o problema já foi relatado aqui por várias pessoas.
Alessandra, é difícil determinar exatamente quais podem ser as causas das dores abdominais e desconfortos, já que cada organismo reage de maneira diferente ao consumo de determinados alimentos.
Sugerimos que consulte um médico e um nutricionista que possa avaliar seu quadro com mais atenção.
Um abraço!
bom dia!
Pesquisando sobre os efeitos colaterais da linhaça, encontrei esse site, pois tenho fortes dores abdominais.
No começo não sentia nada. Agora, depois de 2 meses ingerindo a farinha, não aguento de dor. Já cheguei até ir ao PS. Fiz um teste, pois tomo 2 colheres de sobremesa no activia. Achei que era o iogurte, mas não era. Comi o iogurte sem a linhaça e não senti nada. No dia seguinte comi a linhaça com mamão e senti, de novo, uma dor insuportável no estomago. Comprei a farinha em local de boa procedência. Acho que deveria ser feita uma pesquisa sobre isso, visto que tem várias pessoas com o mesmo sintoma. Obrigada
Olá Adriana!
Os relatos são muito semelhantes, mas a literatura sobre o assunto não registra a relação de consumo de linhaça com dores abdominais. Sugerimos que você e os demais consumidores da semente procurem um médico e um nutricionista que possa solicitar exames próprios para a detecção do motivo das dores.
Um grande abraço!
Olá, Também venho aqui deixar registrado meu insucesso com o uso da Linhaça, vinha tomando mesma a cerca de 2 meses, quando a cerca de 15 dias meu estômago inchava e ficava com muitas gases e eu sentia uma dor insuportável com vontade de vomitar. Procurei um gastro e ele me falou muito bem das propriedades da linhaça, mas pediu que parasse até que eu fizesse uma endoscopia. fiz a endoscopia e deu como resultado uma pequena Hérnia de Hiato(sem necessidade de cirurgia) e gastrite em fase inicial. Observei que quando parei de tomar a linhaça para fazer o exame não senti mais nada. e agora depois do exame voltei a consumir começou todo o desconforto de novo, o que me motivou a parar com o mesmo. Não é problemas com a qualidade da linhaça que “tomo” pois meu marido também “toma” da mesma e esta se dando muito bem. Acho definitivamente que a linhaça tem contra indicações para quem tem gastrite e hérnia de hiato. Bom mais para isso esperarei novo contato com o médico para ele avaliar melhor.
Olá Zoraide! Suspender o consumo é, de fato, o mais indicado para seu caso!
Obrigada por partilhar sua experiência conosco!
Um abraço!
olá td bem?
Eu gostaria de saber ond posso encontrar a farinha de linhaça que vem da empresa de vcs!
Pq eu comprei em uma loja da minha cidade e também estou passando mal!
Moro em itatiba interior de SP
Grata!
Jaqueline
Olá Jaqueline!
Você pode procurar a loja Mundo Verde mais próxima de você clicando aqui.
No site há também os contatos das lojas, você pode ligar para saber se possuem a farinha de linhaça.
Um grande abraço!
Gostaria que fosse esclarecido melhor se a farinha de linhaça que compramos pronta em supermercados tem o mesmo efeito, os mesmos beneficios ou o correto é comprar a semente e triturarmos na hora que vamosusar?
Se comprar a semente qual a rotina que devemos seguir, tem que deixar de molho por algumas horas, o que temos que fazer?
Olá Maria Eunice!
Veja a resposta da nutricionista Flávia Morais para você:
“A farinha de linhaça, comprada moida em supermercados, não tem os mesmos efeitos da semente de linhaça triturada em casa. A semente de linhaça é fonte de omega 3, uma gordura insaturada, quando a linhaça é triturada esse omega 3 é exposto e em contato com a luz e o oxigenio se rancifica e perde seus efeitos antioxidantes e na redução do colesterol.
A sugestão é comprar a semente e passar no liquidificador, não há necessidade de deixa-la de molho. Depois de triturada guarde em pote bem fechado e na geladeira.”
Um abraço!
comprei a linhaça dourada e misturei uma colher de chá no leite de soja……..10 minutos depois comecei a passar mal, quase morri de tanto vomitar , eu ja tinha tomado a linhaça marron por 3 meses e nunca senti nada, mas hj tomei a dourada de novo e passei a tarde no banheiro vomitando… o q é isso? e as dores de estomago? achei q eu fosse ter uma síncope de tanta dor q eu senti. Tomei trauma de linhaça
Cláudia,
como você pode ver, temos diversos relatos de pessoas que não se sentem bem após o consumo de linhaça mas não há registro oficial que associe o uso da semente a dores ou problemas estomacais.
Nosso conselho é que você procure um médico e um nutricionista que possa avaliar seu caso com mais cautela.
Um grande abraço!
COMPREI A LINHAÇA DOURADA EM SEMENTES DEIXEI DE MOLHO NA ÁGUA A NOITE E BATI COM LEITE DE SOJA PELA MANHA E NÃO ME FEZ MAL…SERÁ Q O PROBLEMA É A FARINHA Q ME FEZ MAL? LI NUM SITE Q NÃO É BOM CONSUMIR A FARINHA PQ OS ÓLEOS OXIDAM E LIBERAM SUBSTANCIAS TOXICAS… SERÁQ FOI ISSO Q ME FEZ MAL? MAS PQ A FARINHA DA LINHAÇA MARRON NAO ME FAZ MAL?
ACHEI MUITO ESTRANHO
Ola, estou precisando entrar numa dieta, eu realmente não consego, tenho aquele efeito sanfona, isso acaba com a minha auto estima, é super ruim, peço ajuda que vocês me dem dicas de como lidar com essa situações. desde já agradeço pela atenção , espero retorno
Obrigada..
Olá Jéssica!
Sugerimos que procure um nutricionista para acompanhá-la durante uma dieta feita sobre medida para você. É importante também iniciar a prática de atividades físicas. E continue acompanhando o Blog Mundo Verde no endereço http://www.mundoverde.com.br/blog para melhorar ainda mais seu desempenho na dieta!
Um abraço!
Olá, achei o blog de vcs devido ao fato do que acontece comigo quando tomo linhaça. Eu tomei linhaça bastante tempo, um dia comi com iogurte e fui trabalhar, passei muito mal, vomitei e senti uma dor no estômago que eu nunca havia sentido, ai parei de tomar, depois comprei um pão de linhaça e comi, quase morri de tanta dor no estômago e vomitei o dia inteiro. Achei que era mera coincidência, ontem tomei novamente pela manhã e não deu outra vomitei no meu trabalho mesmo, cheguei em casa e fiz um teste, não deu outra passei mal logo em seguida. O que será? será que fiquei alérgica a linhaça?
Olá Clélia e Marcela! Vocês devem procurar um médico especialista e um nutricionista que possam auxiliá-las no diagnóstico desse mal-estar. É possível que seja devido ao consumo da linhaça pois, como todo alimento, ela pode reagir de formas distintas em diferentes organismos.
Um abraço!
Comprei linhaça ontem e hoje de manha tomei com suco de laranja, passei muito mal, de imediato comecei a vomitar e senti dores horriveis no estomago, sou brasileira e moro no Mexico, comprei uma linhaca importada americana aqui, observando os relatos anteriores, acho que o problema nao e de uma marca especifica, e sim da linhaça.
Gostaria de saber porque a linhaça é contra indicada para quem tem obstrução intestinal e diverticulite, e o que são estes distúrbios?
Grata.
Olá Paula!
Veja a resposta da nutricionista Flávia Morais para você: “A obstrução intestinal, como o nome diz, é quando o intestino fica obstruido, sem passagem para o bolo fecal. Pode ser causado pelo estreitamento da luz intestinal. como a linhaça aumenta o volume das fezes no caso do intestino obstruido esse efeito não é desejável. Diverticulite é uma inflamação no intestino. Nesse caso a semente de linhaça pode agravar essa inflamação.”
Um abraço!
Olá! Boa noite.
Há cerca de dois meses, a minha esposa sofreu um AVC-I. Gostaria de saber até que ponto devo acrescentar linhaça à sua dieta, variedade e quantidade.
Grato;
Manuel Baptista
Olá Manuel!
A nutricionista Flávia Morais explica que a gordura presente na linhaça, do tipo ômega 3, tem efeito vasodilatador, melhorando a circulação e ajudando na prevenção de infartos e AVCs. Ajuda ainda na redução das taxas de colesterol.
Você pode incluir a linhaça na dieta de sua esposa, a sugestão são 3 colheres de sobremesa ao dia da semente triturada, pode ser adicionado a sucos, frutas, iogurtes e ainda na salada ou feijão.
Um abraço!
Olá, boa noite.
Fico grato pela atenção que deram à minha petição. Grato à equipe e grato também à nutricionista Flávia Morais.
Aceitem o meu abraço!
Estamos aqui para isso, Manuel!
Um grande abraço!
Boa Tarde!
Gostaria de compartilhar com vcs também o meu problema com a farinha de linhaça, a mesma foi comprada em uma loja do mundo verde em Petrópolis/RJ, e depois de consumi-la por 2 meses comecei a ter as dores no estomago…muito forte…ontem fiz meu último teste, comi a farinha (1 colher de chá) no iogurte e foi aquele desespero, doi muito o estomago, da vontade de vomitar, evacuar, tudo ao mesmo tempo.
Suspendi a linhaça e levarei ao gastro para que ele analise esse problema, já que havia pesquisado com 3 nutricionistas e elas disseram q desconheciam desse problema.
Olá Carla!
A nutricionista Flávia Morais acredita que pode ser uma reação individual ao consumo de linhaça, uma alergia ao alimento. Não é comum acontecer.
Um abraço!
eu estou tomando leite de soja com linhaça, à alguns dias quero saber se e bom para emagrecer? se e bom para saude .
Olá Débora!
A semente de linhaça por ser rica em fibras ajuda a reduzir o apetite e a regularizar o funcionamento do apetite. É um coadjuvante no processo de emagrecimento.
Um abraço!
Olá!
Estou com uma duvida, comecei a consumir a linhaça a quase um mes e estou tendo beneficios, ate conversei com meu marido e o mesmo tambem esta fazendo uso e tem se sentido muito bem, estamos utilizando para emagrecer.
E como estou me sentindo bem, indiquei a uma vizinha que passou a fazer o uso, mas desde então ela esta com o intestino preso, não esta conseguindo evacuar…
Queria muito tirar essa duvida do que pode estar acontecendo e passar a informação a ela!
Obrigada…
Olá Ana Cláudia!
A nutri Flávia Figueiredo responde: A linhaça é riquíssima em componentes com efeitos benéficos à saúde, capaz de ajudar o sistema imunológico, reduzir o envelhecimento celular e diminuir o risco de algumas doenças. Porém, nem todo o alimento que é bom traz benefícios para todo mundo, mesmo sendo um alimento saudável. Isso porque cada organismo é diferente do outro e as necessidades também! Por isso é muito importante o acompanhamento nutricional individualizado, para verificar quais são as melhores opções para cada caso. Porém, um ponto a que se deve atentar é se a hidratação está adequada, pois por conter grande quantidade de fibras, a linhaça precisa ser muito bem hidratada, para exercer seu papel de saciedade e auxílio no trânsito intestinal. Caso contrário, a pessoa pode ter prisão de ventre, além de flatulência.
Um abraço!
Tomei a Linhaça em cápsulas. O óleo de Linhaça, pois bem passei a noite inteira no banheiro com diarréia e tb sentir dor. Será que pode ter sido pq no mesmo dia consumi ração humana, barra de ceral, e uma comida a base de couve mineira e ervilha e carne. Será o consumo deste alimentos juntos provocou esta diarréia?
Oi Tânia, tudo bom?
A nutri Flávia Figueiredo explica que pode ter sido uma série de fatores, desde a composição da sua dieta neste dia, um dos alimentos citados, ou algum outro, (que por ventura estava contaminado ou foi irritante ao seu organismo) o responsável pela reação. Se você continua consumindo a ração humana e o óleo de linhaça, observe a resposta do seu organismo. E também atente para as quantidades. Diminua a dose da ração humana de 2 para 1 colher de sopa ao dia e veja como o seu corpo responde. Reações como a de soltar o intestino podem acontecer, dependendo do organismo e das necessidades de cada pessoa.
Um abraço!
Atenção também a outra questão: a forma de consumo do óleo de linhaça e da ração humana. Eles podem ser consumidos em um único dia, mas em horários diferentes, para que um não atrapalhe a absorção e modo de ação do outro! A ração humana é rica em fibras e dificulta a absorção de gorduras.
Gostaria de saber porque a linhaça tomada com água de manhã e em jejum traz dores no estomacal.
Desde já agradeço.
Olá Girlene!
Em geral, a linhaça não causa dores estomacais. Porém, caso tenha alguma patologia no estômago ou sensibilidade ao alimento, pode ocorrer desconforto. Procure consumir a linhaça em outros horários e misturada às refeições. A melhor forma para consumir a linhaça, é triturá-la e adicionar a alimentos e bebidas. Se as dores persistirem, retire a linhaça de sua dieta.
Um abraço!
olá
Estou começando a usar a linhaça em minhas refeições, e existem algumas dúvidas! Gostaria que vcs me ajudassem em dicas de como conservar e ingerir a linhaça de uma maneira saudavel para que eu não tenho preocupações
Leiam abaixo isso procede, li através de uma comunidade do orkut, deixou varios usuarios da linhaça hiper preocupados.
Semente de linhaça, um perigo para o organismo!
“…O problema está em que quando se umedece o grão de linhaça este libera ácido prússico (cianídrico) que é altamente tóxico para o cavalo se administrado em quantidades elevadas. O ácido prússico impede a absorção de oxigênio pelo organismo, levando à morte súbita.”
Fonte: Medical Science Review
Para quem não sabe, o ácido prussico na verdade é o ácido clorídrico HCL – no qual foi decomposto alguns sais metálicos de Cianeto, mudando sua estrutura para Acido Cianídrico. Já Ouviram falar em Cianureto? Uma das substancias mais mortais aos seres vivos. Inclusive o gás liberado pelo HCN é utilizado em camaras de gás para execução de condenados em alguns paises do mundo…
aguardo anciosamente pela resposta
Fiquem com Deus
e obrigado
Éverson Bernardes
Olá Éverson,
a nutricionista Bruna Murta responde: a linhaça é considerada um alimento funcional que apresenta diversos benefícios à saúde. Com alto teor de fibras, ômegas 3 e 6, lignina, proteínas, vitaminas e minerais. Desconhecemos seu efeito tóxico. A recomendação de consumo é de até 3 colheres de sopa ao dia – quantidade segura, que não causa nenhum tipo de intoxicação pelo organismo. A melhor forma de consumir a linhaça, é triturando as sementes, pois a linhaça possui a casca dura e se não for triturada, o organismo não consegue aproveitar seus nutrientes. Triture as sementes em liquidificador e conserve em pote de vidro, bem fechado, em geladeira, por no máximo 3 dias.
Um abraço!
Olá, acredito nos beneficios da linhaça, porém nao consigo consumi-la, todas as vezes que tento ingeri-la, nao importa a dose, o resultado é o mesmo, muita dor no estomago e ansia de vômito, é terrivel, hoje a cozinheira colocou linhaça no feijão, pensei que juntamente com os outros alimentos nao me faria mal, no entanto, assim que terminei de almoçar as dores iniciaram, porque será que isso acontece? seria algum tipo de intolerância?
Oi Melissa!
A nutricionista Flávia Figueiredo explica que realmente a linhaça é riquíssima em substâncias com efeitos benéficos à saúde, capaz de fortalecer o sistema imunológico, reduzir o envelhecimento celular e diminuir o risco de algumas doenças. Porém, nem todo o alimento que é bom traz benefícios para todo mundo, mesmo sendo um alimento saudável. Isso porque cada organismo é diferente do outro e as necessidades também! No seu caso, pode haver uma hipersensibilidade ao alimento. Por isso, é muito importante o acompanhamento nutricional individualizado, para verificar quais são as melhores opções para cada situação, de acordo com o objetivo que se deseja alcançar!
Um abraço!
Consumo linhaça a tempos e comecei com uma dermatite. Por isto, andei pesquisando sobre os efeitos da linhaça e descobri que algumas pessoas são alergicas a ela e um dos sintomas é a dor de estomago.
estava pesquizando sobre efeitos colaterais da linhaça e não achei nenhum, mas eu passo pelos mesmos problemas que as outras pessoas ,enjoo, dor horrivel na barriga então vou jogar fora no lixo, vou jogar fora no lilili iixo, essa porcaria de linhaça.Eu só acho que tem muita gente passando mal né não? então parem de vender essa droga!
Olá Joana, tudo bem? Assim como você, as nutricionistas da Rede Mundo Verde pesquisam constantemente os efeitos do consumo dos alimentos que vendemos e também não localizaram na literatura da área explicações que justifiquem esses efeitos negativos do consumo de linhaça. O produto possui inúmeros benefícios quando consumido corretamente mas, como todo alimento, pode trazer a algumas pessoas reações não previstas inicialmente. Sugerimos que procure um médico e/ou um nutricionista que possa ajudá-la a avaliar sua situação.
Um grande abraço!
Ola!Quanto tempo demora pra linhaça fazer efeito no caso de emagrecimento?Obrigada!
Rosana, a nutricionista Bruna Murta explica que a linhaça auxilia no emagrecimento por ser rica em fibras, que causam a sensação de saciedade, reduzindo o apetite. Não temos como dizer em quanto tempo irá emagrecer, nem quantos quilos, pois isso dependerá do organismo de cada pessoa. Para o emagrecimento, é importante que, além de consumir alimentos como a linhaça, tenha uma alimentação equilibrada, com o consumo de cereais integrais, legumes, verduras e frutas. A prática de atividades físicas, também é fundamental.
Um abraço e boa sorte!
Venho aqui relatar o que aconteceu com minha filha de 8 anos, bati uma colher de sobremesa de linhaça no leite dela e imediatamente ela começou a reclamar que a garganta estava pinicando e estava salivando muito, 10 minutos após ela vomitou muuuito e reclamando de dores na barriga. Ela é alérgica a latex e alimentos que contenham latex, pensei que a linhaça podesse conter latex, mais não vi nada a respeito. Fica aqui relatado o ocorrido.
Obrigada.
qual a dose diária recomendada de ingestão de capsulas de linhaça de 1000 mg para um adulto? e qual sua divisão no decorrer do dia, tal qual antes das refeições, ou depois, pela manha . . .
Olá Thiago,
De acordo com a nutricionista da Rede Mundo Verde, Flávia Morais, a recomendação é de aproximadamente 3g ao dia, ou seja, são 3 cápsulas de 1000mg ao dia. Pode ser uma em cada refeição ou tome de acordo com a posologia do fabricante.
Um abraço
Fiz uso de linhaça, há uns dois anos, mas não me lembro qual era a marca e realmente senti dores estomacais e abdominais e parei de tomá-la. Até que meu irmão a comprou em cápsulas e não tive mais dores. De qualquer forma, interessante será fazer uma pesquisa mais aprofundada sobre o medicamento, suas contra-indicações e efeitos colaterais, pois no meu caso tive 4 úlceras duodenais, 1 gatrite por helocobater e faço uso constante de Omeprazol 40 mg.
Por outro lado, meu último ultrassom indicou que estou sofrendo de esteatose no fígado e estou em dúvida se devo ou não voltar a usar a linhaça. Alguém saber dirimir esta minha dúvida?
Olá Celia! A linhaça é um alimento rico em fibras. De acordo com a nutricionista da Rede Mundo Verde, Flávia Morais, em um primeiro momento, as pessoas que não estão acostumadas com o consumo de fibras podem apresentar flatulência e distensão abdominal com o uso maior delas. Substituindo a linhaça pelas cápsulas de óleo acaba-se com esse inconveniente. Também de acordo com a nutricionista, o uso de omeprazol reduz a acidez estomacal, prejudicando o processo de digestão e também pode ter contribuído para as dores ao usar a linhaça. Cápsulas de óleo de linhaça, usadas com orientação, podem ajudar no tratamento inclusive da esteatose. Procure uma nutricionista em consultório para que ela adeque o uso das cápsulas de linhaça e a dieta.
Um abraço
Olá…. Esperando obter algum benefício, também comprei a linhaça triturada para consumo.
Como já tomo iogurte regularmente que eu mesma preparo resolvi incorporar a linhaça.
No terceiro dia logo após o almoço. me deu uma dor tão
forte abdominal, nunca havia sentido dor igual.
e uma violenta diarréia.
Parei com a linhaça um dia, voltou a normal.
No terceiro voltei a consumir, e deu o mesmo problema.
Já comi de tudo, comidas fortes, exóticas…. que até fazem
ou trazem um certo desconforto, mas igual a linhãça foi a primeira vez, o alimento mais prejudicial ao meu organismo que já consumi.
falei até para minha mãe parar de tomar.
Estudos deveriam ser feitos.
abraços
Nilda
Olá Nilda,
Conversamos com a nutricionista da Rede Mundo Verde, Flávia Morais, sobre o seu caso. Segundo ela, a linhaça é um alimento rico em fibras e em um primeiro momento pessoas que não estão acostumadas com o consumo de fibras podem apresentar flatulência, distensão abdominal e até mesmo diarréia com o uso da linhaça. Outra possibilidade é que você tenha alergia a linhaça, neste caso, como você disse, a linhaça seria prejudicial ao seu organismo. Não podemos afirmar que a linhaça cause esses sintomas em todas as pessoas, seria uma individualidade sua e neste caso a linhaça seria contra indicada para você.
Esperamos ter respondido à sua dúvida.
Um abraço e obrigado por participar do blog Mundo Verde
adriana ola,estou fazendo uso da linhaça,mas estou com receio,pois estou com gordura no figado,será que posso consumir.desde já obrigada!!!!!!
Adriana,
Segundo a nutricionista da Rede Mundo Verde, Flávia Morais, uma das recomendações para o tratamento de esteatose hepática, gordura no fígado, é reduzir o consumo de gordura. A linhaça não tem gordura em grande quantidade e o tipo de gordura da linhaça pode até ajudar no tratamento da esteatose. Você pode consumir até 3 colheres de sopa das sementes de linhaça por dia. O ideal é que você procure uma nutricionista em consultório para que ela adeque sua dieta.
Um abraço
ola…fiquei muito feliz,por não precisar de parar de tomar minha linhaça pois me sinto muito bem.A linhaça me ajuda na tpm e tbm no colesterol,mas mesmo assim procurar uma nutricionista tbm é uma ótima opção.OBRIGADA.
OLá
Vcs estão de parabéns pelo site
Eu faço uso da linhaça a mais ou menos 1 mês e meio
e perdi 3 kilos claro controlando a alimentação ,mais alguns dias comecei a sentir dores fortes no estomago
chego a tomar ate remedios pra colicas estomacais e mesmo assim demora a passar a dor ,gostaria de saber se realmente a linhaça pode causar algum problema no estomago não queria parar de tomar pois ainda preciso perder muuuuitos kilos espero a resposta
bjs
Olá Cristina,
Obrigado por acompanhar o blog. Ficamos felizes que tenha gostado. Passamos por uma mudança de hospedagem, conheça o nosso novo endereço: http://mundoverde.com.br/blog/
Conforme já respondemos a outras leitoras, a linhaça não tem esse tipo de característica para irritar o estômago e, aparentemente, não há nenhuma ligação entre o consumo da linhaça e dores estomacais. Nossa orientação é para que você procure um médico e consulte um nutricionista. Somente a ajuda profissional pode ajudar a reconhecer o que pode estar causando esse mal estar!
Um abraço
Ola!Estou tomando oleo de coco,1 colher de café de 2x ao dia de farinha de feijãp branco e linhaça pela manhã apos 8 horas de repouso,bato no liquidificador com um suco de 1 limão e agua.Estou precisando emagrecer com urgencia,pois estou com a glicose 100.estou no caminho certo.Obrigada
Olá Débora,
Confira a resposta da nutricionista Bruna Murta sobre a sua dúvida:
Os produtos que você está utilizando são coadjuvantes no emagrecimento. Você pode continuar utilizando. Porém, para o emagrecimento, é fundamental que tenha bons hábitos alimentares e pratique atividades físicas.
Inclua cereais integrais, frutas, legumes e verduras na sua alimentação diária. Beba bastante líquido diariamente. Evite frituras, alimentos muito gordurosos, churrasco. Procure realizar refeições, de pequenas quantidades, a cada 3 horas.
Um abraço
ola!vcs estão de parabens pelo blog,consumo linhaça faz quatro meses,me faz muito bem mas gostaria de saber ao certo qual a quantidade por dia que pode ser ingerida. obrigada!!!!
Olá Adriana!
Obrigado pelo seu comentário. Como falamos na matéria, a quantidade recomendada de linhaça por dia normalmente é de 3 colheres de sobremesa. Entretanto, sugerimos que você procure um nutricionista para dizer qual a melhor indicação para o seu caso.
Um beijo
oi!parabens pelo blog!!!!!!!!!!!!!!!!
É… infelizmente faço parte do grupo de pessoas que tiveram reação ao consumo de linhaça, porém como iniciei há +/- 2 semanas não tenho ctza ainda do q irá acontecer. Já tomei a linhaça com leite e granola, com iogurte. Acho que tive umas 3x uma queimação forte no estômago. Fiquei receosa q pudesse ser um inicio de pancreatite, pois estive com problemas estomacais nos últimos meses. Tb tenho gastrite, e saliento q não estou utilizando medicação desde q iniciei com a linhaça, então não poderia haver redução de acidez no estômago. Acredito sim, pelos muitos relatos, que exista contra-indicação em relação ao consumo da mesma. Acho mto importante uma pesquisa mais aprofundada, pois a divulgação em torno do produto como benéfico à saúde, atrai mta atenção para o mesmo, e como visto, acarretando reações em mtos casos. Outro fator importante, que acredito ser necessário lembrar, é q a linhaça é um produto rico em sais minerais, e provavelmente deva ser contra-indicado às pessoas com propensão a desenvolver cálculos. Acho q no mínimo, enquanto não se tem informações consistentes sobre o assunto, deveria constar nas embalagens que se descontinue o consumo em caso de reações adversas.
Olá Marilia,
De acordo com as nutricionistas Thais Souza e Natalia Lautherbach, a linhaça é um alimento funcional e não há dados na literatura científica que relacionem o consumo da linhaça com dores estomacais, náuseas e demais desconfortos. Mas, nem todo alimento que é bom traz benefícios para todo mundo, tudo depende de como o organismo reage ao consumo de determinado alimento. A linhaça é contra-indicada para casos de obstrução intestinal e diverticulite. Mas, caso tenha alguma patologia no estômago ou sensibilidade ao alimento, pode ocorrer desconforto. Dessa forma, recomendamos que suspenda o consumo da linhaça e procure um médico em consultório, bem como um nutricionista para diagnosticar a causa dos sintomas relatados.
Um abraço
BOA TARDE!! EU COMPREI A FARINHA DE LINHAÇA DOURADA PARA TOMAR NUMA VITAMINA DE BANANA, E COMO ESTOU AINDA NO PRIMEIRO DIA NÃO SENTI NADA, E ESPERO NÃO SENTIR SRSRSR. COMPREI NUMA CASA TIPO AMENDOEIRA, MAS QUE ESTAVAM ARMAZENADOS NAQUELES POTES ENORMES DE PLATICOS, E QUERIA SABER SE ELES PERDEM SUAS PROPRIEDADES, POR ESTAREM ARMAZENADOS EM POTES DE PLASTICOS. DESDE JA AGRADEÇO A ATENÇÃO, OBRIGADA!
Olá Cristiane,
De acordo com a nutricionista Bruna Murta, a farinha de linhaça, por ser fonte apenas de fibras, não perde seu valor nutricional com o armazenamento em potes de plástico. Ao adquirir qualquer tipo de alimento, prefira sempre comprar em embalagens lacradas ao invés de granel, onde terão todas as informações do produto como a validade, data de fabricação, procedência.
Obrigado pelo comentário.
Abraços
GOSTARIA DE MONTAR UMA LOJA MUNDO VERDE EM MINHA CIDADE. COMO FAÇO?
Antônio, que bom que tem interesse em uma loja Mundo Verde! Para conversar sobre o assunto ou obter maiores informações, você pode conversar com Rosangela Melo, de nossa área de expansão, no telefone (24) 2237-2528 ou mandando um e-mail para expansao@mundoverde.com.br.
Muito obrigado!
ola,,gostaria de saber si faz mal,,tomar uma colher sopa,todos os dias de manha ,tomo a semente inteira,,,tomo para melhorar a minha enxaqueca e este mes tomei todos os dias e nao tive enxaqueca este mes de agosto,,,obrigada
Karime,
De acordo com a nutricionista Bruna Murta, a linhaça pode ser consumida diariamente, sem necessidade de interrupções.
Um abraço
Gente estou usando a linhaça dourada já tem um tempo e observei que ao usá-la devemos aumentar a quantidade de água no decorrer do dia. Talvez isso esteja relacionado aos desconfortos que as pessoas sentem. Eu estava tomando pouca água e acabei com gases e dor renal. Talvez isso possa ajudar… Então fica a dica, beba mais água que o normal. Abraços
Olá Ana,
De acordo com a nutricionista Bruna Murta, com o aumento da ingestão de fibras, é importante que seja aumentada a ingestão de água, para evitar desconfortos intestinais.
Um abraço
Boa noite! Estou tomando farinha de linhaça pelo 3 dia consecutivo, 3 colheres de sobremesa junto das refeições matinais, ou vitamina (banana, maça e mamão com leite de soja) ou junto da granola, aveia, banana e iogurte. Estou no terceiro dia enlouquecida de dores abdominais, dores estomacais (como se fosse má digestão), jamais tive dores abdominais tão fortes assim, hoje estava tão descontrolada de dor que tomei 3 comprimidos de Ponstan de uma só vez! Nem as piores cólicas menstruais que já tive não se comparam as dores que senti hoje, nem mesmo aquelas cólicas causadas pela ingestão daqueles “purgantes” Lactopurga ou Ducolax causam dores tão intesnsas assim. Pelo jeito existe uma grande parcela de individuos que apresentam intolerância a esta semente. Sem dúvidas que, pesquisas cientificas muitos mais aprofundadas deveriam ser feitas a partir desta massa de indivíduos que apresentam as mesmas queixas e reações semelhantes. Atenciosamente.
Olá Lilian,
Confira as considerações da nutricionista Bruna Murta sobre o seu caso:
“A linhaça é um alimento funcional comprovado através de diversos artigos científicos realizados com diferentes populações e não há dados na literatura científica que relacionem o consumo da linhaça com dores estomacais e abdominais. Mas, nem todo alimento que é bom traz benefícios para todo mundo, tudo depende de como o organismo reage ao consumo de determinado alimento. A linhaça é contraindicada para casos de obstrução intestinal e diverticulite. Mas, caso tenha alguma patologia no estômago ou sensibilidade ao alimento, pode ocorrer desconforto. As reações que relata, também podem ter ocorrido devido ao alto teor de fibras da semente de linhaça. Se você não estava acostumada a consumir grandes quantidades de fibras, pode ter sido uma quantidade grande para o consumo de uma só vez. Ao introduzir as fibras na alimentação, procure aumentar a quantidade gradativamente. Outro motivo que pode ter causado o mal estar relatado, é uma alteração na microbiota intestinal, havendo prejuízos na digestão e absorção de nutrientes. Dessa forma, recomendamos que suspenda o consumo da linhaça e procure um médico em consultório, bem como um nutricionista para diagnosticar a causa dos sintomas relatados.”
Um abraço