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Posts Tagged ‘saúde’

Amanhã, dia 30 de setembro, é Dia Mundial do Coração.

As doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de morte no Brasil e no mundo. Má alimentação, sedentarismo, ingestão de bebidas alcoólicas, obesidade, hipertensão arterial, colesterol elevado e diabetes estão entre os principais fatores de risco.

A prática de atividades físicas colabora para a saúde do coração

A prática de atividades físicas colabora para a saúde do coração

Algumas dicas fundamentais para a saúde do coração: alimentação balanceada rica em fibras, antioxidantes, gorduras insaturadas; baixo teor de sódio, gorduras trans e saturadas e aditivos químicos; prática de atividades físicas; combate ao estresse e ao tabagismo.

Conheça alguns alimentos que devem ser incluídos no seu cardápio para o bem do seu coração:

  • Aveia: é um cereal integral, fonte de betaglucana, uma fibra que retarda a absorção de carboidratos e gorduras.
  • Óleo e semente de linhaça (ômega 3), óleo de peixe, de oliva extravirgem: fontes de gorduras monoinsaturadas.
  • Chás Verde e Branco: os antioxidantes desses chás auxiliam no combate aos radicais livres.
  • Suco de Uva Integral Orgânico: fonte de resveratrol o que torna este suco um poderoso antioxidante.
  • Alho: fonte de aliina e alicina, vasodilatadores.
  • Oleaginosas: contém substâncias antioxidantes e gorduras insaturadas. São elas: amêndoas, avelãs, amendoim, castanha de caju, castanha do Brasil, nozes e pistache.
  • Chocolate Amargo (70% cacau): Fonte de polifenóis.
  • Soja: A soja e seus derivados são fonte de isoflavonas e proteínas de alto valor biológico.
  • Óleo de coco extravirgem: contém ácido láurico, ácido caprílico e triglicerídeos de cadeia média (TCM). Possui ação antioxidante. É considerado um óleo estável quando submetido ao aquecimento, daí ser um ótimo substituto da manteiga e outros óleos como ingredientes das preparações.
  • Sal light: possui teor reduzido de sódio.

Fique ligado no Blog porque divulgaremos algumas receitas benéficas para o coração elaboradas pelas nutricionistas da Rede Mundo Verde.

Cuide da saúde do seu coração!

Cuide da saúde do seu coração!

Uma dica indispensável é para que você consulte seu médico e nutricionista periodicamente. O controle do peso já representa um grande passo para evitar os fatores de risco que prejudicam o funcionamento desta máquina poderosa.

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O Mundo Verde lança hoje sua campanha “Beba Saúde” e nós queremos convidar você para um inverno mais saudável e ecologicamente correto. A campanha do inverno 2009 tem por objetivo incentivar o consumo consciente, tema que já tem sido falado aqui no Blog nas últimas semanas.

móbile

Imagine uma empresa que tenha 200 funcionários. Se cada um desses colaboradores usar em média 10 copos descartáveis por dia, teremos 2 mil copinhos no lixo no fim do dia. A conta fica cada vez mais assustadora, no fim do mês teremos a somatória de 40 mil copos (contando apenas os dias úteis) e ao final de um ano serão 480 mil copinhos espalhados, poluindo o meio ambiente. Mesmo que a empresa faça coleta seletiva e mande esse material para a reciclagem, não haverá muitos benefícios, já que a reciclagem dos copos é muito trabalhosa e não compensa, pois o processo é caro, longo e pouco interessante.

Uma alternativa inteligente e eficiente para esse problema é a substituição dos copos descartáveis por canecas, por exemplo. E daí surgiu a idéia da campanha “Beba Saúde”. O Mundo Verde desenvolveu três modelos de canecas que poderão ser adquiridas nas lojas por R$ 8,90 cada, nas compras acima de R$30,00.

São três modelos de canecas diferentes

São três modelos de canecas diferentes

Escolha a sua caneca preferida!

Escolha a sua caneca preferida!

Presenteie alguém querido com uma caneca Mundo Verde!

A caneca Mundo Verde é uma ótima opção de presente ecoeficiente!

A campanha tem um papel educativo, já que ações simples como essa, de trocar um copo descartável por outro objeto que tenha uma vida útil longa, são ideais tanto para contribuir com o meio ambiente quanto para poupar recursos financeiros. Há algum tempo muitas empresas adotaram esta e outras ações, instituindo o conceito da ecoeficiência em suas políticas de trabalho.

Mais sobre ecoeficiência

Ecoeficiência consiste em produzir mais utilizando menos recursos naturais, como papel, metais, energia, água, e continuar com o mesmo padrão de vida. Resumindo de forma clara e prática, é evitar o desperdício e utilizar tudo com consciência e inteligência.

Você pode acessar a listagem completa das lojas Mundo Verde que participam da campanha no site da Rede. E fique atento ao blog e ao Twitter @mundoverde porque esta semana teremos algumas novidades!

Comece a mudança em casa ou no seu ambiente de trabalho: nada de plástico na hora do cafezinho ou da água!

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