A Páscoa passou, e o que fica são as delícias de chocolate acumuladas após um feriado marcado, em grande parte, pela comilança. Para compensar os excessos da Semana Santa, vamos hoje falar um pouco dos suplementos alimentares para praticantes de atividades físicas, pois nada como equilibrar boa alimentação e a prática regular de atividades em busca de uma vida mais saudável.
Além das vantagens para a manutenção de um corpo saudável, as atividades físicas também trazem benefícios como a sensação de bem-estar, a auto-confiança e o combate à depressão.
Praticantes de atividades físicas precisam ingerir uma quantidade maior de proteínas para construir e reparar músculos. Para suprir essa necessidade extra de proteínas, é recomendado o uso de hiperprotéicos, que são suplementos com quantidade de proteínas ideal para o consumo pós-exercícios.
Os resultados do uso dos hiperpotéicos são obtidos quando a ingestão dos suplementos é feita de forma correta. A dosagem e os horários em que devem ser consumidos variam de pessoa para pessoa, por isso, todos devem consultar um nutricionista antes de adquirir o produtos e consumir por conta própria.
Para que ninguém se confunda, é bom destacar que suplementos alimentares não são a mesma coisa que esteróides anabolizantes, que são drogas sintéticas. Suplementos hiperpotéicos são produtos que contêm as mesmas substâncias nutricionais dos alimentos só que em doses concentradas.
A nutricionista da rede Mundo Verde, Flávia Morais, destaca os cuidados necessários que os atletas devem ter ao ingerir hiperprotéicos: “A ingestão de proteínas pós-treino, juntamente com carboidratos, acelera a recuperação do atleta. Porém, é importante ressaltar que o excesso de proteínas não garante maior síntese muscular. Ao contrário, pode levar ao prejuízo na performance”.
Então, nada de ingerir hiperpotéicos de maneira descontrolada e irregular. Caso tenha dúvidas, peça orientação através do Alô Nutricionista, pelo telefone 0800-0222-528 ou através do Portal Mundo Verde.
Blog Mundo Verde 